歩くのも、５０歩がきつい状態！

新年早々、4日に告別式があった。
地元でスーパーや会館を経営していた同級生が亡くなった。
地元密着の立派な経営者だった。
生前の活躍を象徴するように多数の方がお見えになり盛大な告別式だった。
子供達も立派に成長している。
「よく頑張ったね」「お疲れさまでした」と遺影に声をかけた。
子供の頃から、才気活発で魅力有る女性だった。

俺自身は、ご焼香で列に並んだが立っていられない。
ヘルニアで痛みが凄い。
ご焼香の列が最後の２列位になるまで椅子に座って待った。
最終列で、痛みをこらえながらの、ご焼香。

その後、週２〜４回位のペースでジム通い。

軽い自転車運動から始めた。
天然温泉付のジムで、サウナと温泉は心地よい。
年配者が多いジムは気兼ねなく通えた。
マイペースで運動した。

約２ヶ月！ 筋肉の大事さを痛感！

ブロック注射５度受けて、傷みは治らなかった。
2019年12月30日
通院先の先生に、「先生！運動療法で頑張ってみます！」と伝えた。

正月明けから、始めたジム通い。
日ごとに痛みが軽くなり、３月に入ってから生活で全く痛みを感じなくなった。
加齢による筋肉の衰えを、どこまでカバー出来るのか？
今は、チャレンジャー！（笑）

トゥルースリーパーを購入した

１月に痛みが凄く寝ていても痛みがあったので
トゥルースリーパー購入した。
コレも効果があったように思う。