目次
心臓疾患・ヘルニアはあるが、必ずやるぞアンチエイジング!
永年の体重オーバー
78kgを3kg減量 ➡ 75kgへ ➡ 9月中
3ヶ月で、5kg減量 ➡ 73kgへ
(注)10年前から宣言、実行されたこと無し(笑)
10月末現在、75kg達成
年内73kg 達成なるか?
ヘルニアは運動すると楽になる。ジム通い継続!
非常に飽きっぽい性格だが習慣化出来るようにしたい。
寝起きに足がつっていたのも無くなった。
運転中など起きたら最悪になるので継続。
サウナ・温泉付のジムは結構気に入っている。
地味な小さめのジムだが自然体で行ける。
肌の活性化に良し。
加齢臭も無し(笑)
食事管理 医食同源(野菜補充は習慣化している)
朝早くから夜遅くまで(零時過ぎ)の生活習慣は止められない。
糖質抑えめ、就寝前の食事を抑える。
野菜中心も自然に出来るようになった。
Tシャツも太鼓腹を気にせず着てみたい
腹を割るまで行かなくても、贅肉を目立たないくらいにしたい(笑)
6パックは無理だろうなぁ 薄めのワンパックでいくかぁ(^^